ПИ-ШИ. Блог Ирины Карелиной

Как избавится от тревоги?


Жить в тревоге многим становится привычно. Такие люди словно держат на своих плечах ответственность за все вокруг: за себя, близких, страну…  Особенно сейчас это оправдано: а как не тревожится, когда такое кругом?! (Какое такое - каждый находит в своих лентах новостей). ⁣⁣

Ответственность - хорошее качество. Мне по душе люди ответственные, отвечающие за свои слова и действия. Но тревожность отличается от ответственности. Я могу отвечать только за то, на что влияю. И когда разберусь, как повлиять, нет повода для тревоги. То есть реальная ответственность убирает тревогу. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Контрольные вопросы: ⁣⁣⠀
- что лично я могу сделать в этой ситуации? ⁣⁣⠀
- действительно ли я отвечаю за возможный исход этой ситуации? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📌Тревожишься, поступит ли ребёнок в вуз ещё за год до поступления? Создайте вместе с ребёнком поле ответственности, посмотрите программы подготовки и действуйте. ⁣⁣⠀
📌Тревожишься, что компания, в которой ты работаешь, закроется/тебя уволят? Начинай прямо сейчас искать вакансии, посмотри курсы переподготовки. ⁣⁣⠀
📌Тревожишься, что муж охладеет и уйдёт к другой? Твоя ответственность стать такой, от которой не уходят😊 ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Есть более сложные случаи: тревожиться на всякий случай, потому что жизнь непредсказуемая и что-то плохое непременно случится. Если тревога глобальная, то и поле ответственности надо делать большим, стать Творцом. И каждый день утром и вечером творить свою вселенную, в которой все хорошо и все пройдёт. Молиться или медитировать. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Есть ещё один действенный способ: быть занятым. Физически - спорт, созерцание, секс, работа, труд. И умственно - читать, анализировать, мыслить (не гонять одну мысль, а именно мыслить), писать, считать. Когда я вдруг тревожусь про деньги (их недостаток), сажусь за свои финансовые таблицы, считаю, анализирую и беру ответственность за свои финансы. Когда не пойми что за тревога - начинаю генеральную уборку😄 ⁣⁣⠀
По делу Женское Лирика
Made on
Tilda